グッバイハピネス

幸せな恋愛するためには、
愛され力を高めよう。
幸せに生きるためには、自分を大事にしよう。

幸せになるための○○。
幸せな○○をするための、✕✕。
というのが、溢れていて、
みんな幸せになりたいのだなーっと思う。

幸せってなんだろ？

幸せな恋愛って何？
互いを尊重し、高め合う関係性？
互いに認めあい、愛にあふれる二人？

幸せな生活って何？
自分が自分らしくいられる生活？
朝起きて、幸せだなーって感じられること？

きっと
物質的な豊かさとか、人間関係とか、
自分の外側のことを条件にして、
○○が叶えば、幸せ
とか
○○がないから、不幸せ
というのは、違うんだろうな・・と多くの人が気がついている。

けれども、自分の幸せを自足する、
つまり、「幸せ」を自分で作り出すという方向性も
また、少しズレているのかもしれない。

幸せを、状況ではなく体感に依拠するものだとするのなら、
幸せ＝「幸せ感」ってことになるよね。
幸せ感ってつまりは「気分」。

気分って、長続きしないんだよね。

多幸感やエネルギッシュな状態にいる感覚を「幸せ」と呼ぶとすると、
幸せは、あったりなかったりするとても不確かなものになる。
たまたまエネルギーに満ちた時には、幸せを感じるけれど、
そうでないときは、幸せな体感はない・・・・

この幸せ感を「幸せ」だと思って追い求めると、
どうしても、多幸感とか達成感とかが得られるような、
「自分をアッパーな状態にしてくれる愉しいこと」を自分に与え続ける必要が出てくる。
けれど、バイオリズムは常にバランスする性質を持っていて、上に引っ張れば、同じだけ下にもいくので、
山と谷＝アッパータイムとダウナータイムが繰り返すことになるわけだ。

よくSNSで見る、
・幸せ満開！私、自分を愛します♪
からの、
・罪悪感が出てきてしまって泣きました、でもそんな、私も許します！
みたいな現象ね。

この幸せ探しのジェットコースターも楽しいけど、
そろそろ降りようかなって場合は、
まず、幸せってのを、忘れることだね。
幸せになるとか、幸せな〇〇とか、すべてね。

そして、「今、ここにいる」ということだけに、なってみる。
今、ここで、呼吸している。世界を眺めている。
そのひとつひとつ、自分の内側と外側に広がる世界を、丁寧に丁寧に、眺めてみる。
・・・その瞬間、あなたは、そこにいる。

自分がそこにいる、という体感。
そのじんわりとした、生の実感。
それは「至福」とでもいうような感覚。

この体感は「幸せ感」とは違う。

幸せ感は、あったりなかったりする。
悲しいことがあれば、さっさといなくなり、
落ち込むことがあれば、とたんに消え失せてしまう。

至福は、生きている限り、意識を向ければそこにある。
悲しみに涙しているとき、喪失に呆然としているとき、
怒っている時、憎んでいる時、愛している時、恐れている時、
それらを深々と味わうのなら、いつだって至福がある。

それは「生きている」という体感そのものだから。

生きている、ただ、その当たり前のことに
震えるほどの歓喜がある。

幸せを求めるという心の動きは、
どうしても、「今よりもっと幸せな場所」というストーリーを作りがちだ。
すると構造上、どうして「今、ここ」から、離れてしまうことになる。

つまり、幸せになろう！と思う限り、
今ここを深々と味わう＝至福から遠ざかるというパラドクスがある。

幸せ感は、人生のスパイスみたいなものだ。
ラッキーな出来事、達成できた喜び、大いに楽しみたいよね。